“Mindfulness is kijken in de spiegel. Met gesloten ogen. Kijken naar jouw denken, je gedachten. Ze zien en er niet in mee gaan. Zitten en kijken binnenin. Je emoties voelen, zonder erin de verdrinken. Ze omhullen, zonder ze te verdringen. Je lichaam voelen, weten hoe het voelt. Opmerkzaam zijn voor al wat er is in jou. Met aandacht hier, nu, helemaal.”
– Mindfulness voor kinderen, Pim Catry en Jan Decuypere

Free Englisch translation :
“Mindfulness is looking in the mirror. Eyes closed. Looking at your thinking, your thoughts.
Seeing them and not going along with them. Sitting and looking within. Feeling your emotions, without drowning in them. Enwrapping them, without suppressing them. Feeling your body, knowing how it feels. Observing everything that is in you. With attention here, now, entirely”                             – Mindfulness voor kinderen, Pim Catry en Jan Decuypere